Rückenschmerzen (Lumbalgie, Dorsalgie):
Was hat dir geholfen?

Ich habe lange im Lager gearbeitet. Dabei mußte ich natürlich auch schwere Waren heben. Das hat auch meinem Rücken geschadet.

Wegen der Rückenschmerzen bin ich dann zum Orthopäden gegangen. Er hat mir eine Rückenstützbandage und Physiotherapie verordnet.

Die Rückenbandage verwende ich während der Arbeit und beim Sport, sonst nicht. Der Arzt hat mir gesagt, dass sie meinen Körper bei Belastung an die richtige Haltung erinnert und stützt. Am Beginn war sie etwas eng, aber nun gibt sie mir Sicherheit und ich habe weniger Schmerzen.

Die Physiotherapeutin hat mir einige Gymnastikübungen mit dem großen Ball gezeigt und wie ich richtig heben soll. Seit ich diese Übungen regelmäßig mache merke ich, dass ich mich deutlich besser fühle. Wenn ich einige Tage zu faul für die Übungen bin, dann erinnert mich mein Rücken bald wieder daran...